宜兴麻将全风板怎么算
提醒丨高考前3天,調出最佳狀態
http://www.brdsr.tw  2019年6月3日  來源:河北新聞網

  高考即將開始,每位考生都希望考出自己的實力、考出好的成績,要實現這一目標,除了扎實的功底外,充分做好生理、心理準備必不可少。為此,省教育考試院相關負責人、中學心理教師等紛紛為廣大考生支招。

  生物鐘校準高考時間

  相當一部分同學都有這樣的感覺,幾天不做數學題后再考試,審題遲疑緩慢,入手不順,運算不暢且易出錯。省教育考試院相關負責人表示,考前應適量練習,保持活力。“建議考生每天必須堅持做適量的練習,特別是重點和熱點題型,保持思維的靈活和思路暢通。做題時,尤其是做綜合卷時要限時完成,否則容易養成做題拖拉的毛病,臨場時缺少思維激情,控制不好時間,發揮不出應有水平。”

  在作息安排上,考生要注意防止兩個極端的做法:一是徹底放松,破壞了長期形成的生物鐘,會適得其反;另外就是挑燈夜戰,加班加點,導致考前極度疲勞,臨場打不起精神。“考生休息調整是必要的,但是必須微調,特別要把興奮狀態逐步調整到上午9時至11時30分,下午3時至5時。”這位負責人說。

  此外,高考前還要注意飲食的科學性和規律性,不能大吃大喝,飲食宜清淡又要均衡全面,每天要攝入足夠的淀粉食物,保證用腦的需要。

  正視焦慮,保持平常心

  高考不僅是知識的比賽和智力的競爭,也是思維品質的考查和心理素質的較量。針對學生反映集中的考前焦慮,石家莊市第四十二中學心理教師郜廣存為大家寬心,“適度焦慮有利于成績發揮。”

  “學生和家長首先要認識到焦慮存在的合理性,再用一些放松訓練去緩解焦慮。”郜廣存舉例說,比如高焦慮情境下,可以寫下與考試有關的焦慮情緒和想法,同家長和老師交流,既可以分析焦慮出現的因素,又可以在一定程度上宣泄情緒。

  郜廣存說,孩子的傾訴,也是在宣泄情緒,家長要多傾聽孩子的表達,接納孩子的消極情緒,加以適當的回應。“但是,如果感覺自己的建議不能幫到孩子或對孩子的幫助不大,家長可以選擇不說。”

  同時,家長還要保持平常心。考前只有3天,考生的成績不會有太大波動,家長應從孩子實際情況出發,不過高期待孩子成績。對高考保持一個正常的關注態度。“對于成績,不要強調結果,要注重引導孩子關注當下奮斗的過程。”郜廣存特別建議,在考前最后一天,在家住宿的考生收拾好考試所需物品之后,家長可以私下對照清單再次檢查,如有遺漏,不必告知,補齊即可。
 關于名師指點更多的相關文章請點擊查看 

特別說明:由于各方面情況的不斷調整與變化,華禹教育網(www.brdsr.tw)所提供的信息為非商業性的教育和科研之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性,僅供參考,相關信息敬請以權威部門公布的正式信息為準。

宜兴麻将全风板怎么算 中国福利彩票福建快3 福彩云南快乐十分基本走势图 平特肖平特肖论坛图 白小姐论坛三肖 百度四川时时 内蒙古快三走势图爱彩乐 中超赛程 山西快乐十分中奖助手 时时计划群 时时彩官网app下载